Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 august 2021
|
65,6 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 5,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 august 2021:
|
1854 kcal
|
Fedt: 84,45g | Prot.: 112,33g | Kulhyd.: 157,26g.
Morgenmad: Vand, Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Almindelig Kaffe, Coop Granola, Vand. Frokost: Naturli Soyadrik Calcium og Vanille, Røget Laks, Tomater, Guldvang Schwartzbrot, Æggeomelet eller Røræg. Aftensmad: Vand, Tacoskaller (Bagte), Millionbøf. Snacks/Andet: Skiveskåret Skinke (Almindelig, Ca. 11% Fedt), Graasten Hønsesalat, Naturlig Ost, Den Gamle Fabrik Jordbær Marmelade, Franskbrød, Caffe Latte, Postevand. mere..
|
|
2959 kcal
|
Motion:
Havearbejde - 3 timer og 30 minutter, Se TV - 3 timer og 50 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Kontorarbejde - 3 timer, Sidde - 2 timer og 30 minutter, Apple Health - 0 minutter, Køre - 15 minutter, Læsning - 2 timer, Sove - 8 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 25 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|