Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 august 2021
|
65,8 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 5,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 august 2021:
|
2006 kcal
|
Fedt: 62,73g | Prot.: 91,90g | Kulhyd.: 268,48g.
Morgenmad: Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Almindelig Kaffe, Coop Granola, Vand. Frokost: Postevand, Æggeomelet eller Røræg, Guldvang Schwartzbrot, Røget Laks. Aftensmad: Hakkebøf, Blandet Grøntsager (Frosne), Kartofler. Snacks/Andet: Kanelsnegl. mere..
|
|
2622 kcal
|
Motion:
Se TV - 3 timer og 50 minutter, Kontorarbejde - 3 timer, Sove - 8 timer, Sidde - 2 timer og 30 minutter, Havearbejde - 1 time og 50 minutter, Apple Health - 2 timer, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 25 minutter, Læsning - 2 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 25 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|