Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 august 2021
|
65,3 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 5,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 august 2021:
|
1810 kcal
|
Fedt: 97,09g | Prot.: 80,26g | Kulhyd.: 148,06g.
Morgenmad: Almindelig Kaffe, Vand, Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Almindelig Kaffe, Coop Granola, Vand. Frokost: Naturli Soyadrik Calcium og Vanille, Guldvang Schwartzbrot, Røget Laks, Æggeomelet eller Røræg, Postevand. Aftensmad: Hakkebøf, Olivenolie, Coop Spidskålssalat. Snacks/Andet: Appelsinjuice, Caffe Latte, Banankage. mere..
|
|
3240 kcal
|
Motion:
Cykling (Moderat) - 21 km/t - 25 minutter, Læsning - 3 timer, Sove - 8 timer, Havearbejde - 4 timer og 40 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Apple Health - 1 time og 35 minutter, Se TV - 5 timer og 45 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 5 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|