Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 september 2021
|
65,5 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 september 2021:
|
1749 kcal
|
Fedt: 66,54g | Prot.: 93,42g | Kulhyd.: 195,74g.
Morgenmad: Almindelig Kaffe, Vand, Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Almindelig Kaffe, Coop Granola, Vand. Frokost: Banan, Appelsinjuice. Aftensmad: Reje, Bagt eller Stegt Laks, Kartoffelmos, Agurk (med Skræl), Tomater, Bearnaise Sauce, Ristet Kartoffel (ingen Fedt tilsat i Madlavningen), Oksemørbrad (Trimmet til 0,3 cm Fedt). mere..
|
|
2712 kcal
|
Motion:
Se TV - 4 timer og 10 minutter, Kontorarbejde - 3 timer og 22 minutter, Sove - 8 timer, Sidde - 3 timer, Havearbejde - 2 timer og 3 minutter, Apple Health - 0 minutter, Læsning - 3 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 25 minutter. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|