Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 september 2021
|
65,5 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 september 2021:
|
2169 kcal
|
Fedt: 76,83g | Prot.: 89,70g | Kulhyd.: 284,68g.
Morgenmad: Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Almindelig Kaffe, Coop Granola, Vand. Frokost: Banan, Postevand, Appelsinjuice. Aftensmad: Blandet Grøntsager (Frosne), Spaghetti, Tomatsauce, Svinekoteletter (uden Ben, kun Mager). Snacks/Andet: Arla Klovborg Mellemlageret Danbo, Bisca Digestive Fuldkorn, Caffe Latte, Mazarinkage. mere..
|
|
2461 kcal
|
Motion:
Se TV - 4 timer og 50 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Kontorarbejde - 2 timer og 25 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 25 minutter, Sidde - 4 timer, Apple Health - 0 minutter, Køre - 15 minutter, Rengøring - 20 minutter, Læsning - 3 timer, Sove - 8 timer, Shopping - 15 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|