Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 september 2021
|
65,4 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 5,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 september 2021:
|
2550 kcal
|
Fedt: 121,77g | Prot.: 122,68g | Kulhyd.: 225,05g.
Morgenmad: Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Almindelig Kaffe, Coop Granola, Vand. Frokost: Postevand, Guldvang Schwartzbrot, Æggeomelet eller Røræg, Røget Laks, Naturli Soyadrik Calcium og Vanille. Aftensmad: Millionbøf, Spaghetti, Postevand, Blandet Grøntsager (Frosne). Snacks/Andet: Arla Klovborg Mellemlageret Danbo, Bisca Digestive Fuldkorn, Wasa Chocolate Chip Wholegrain Biscuits, Rema 1000 Kiks med Mørk Chokolade . mere..
|
|
2416 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time, Se TV - 3 timer og 50 minutter, Kontorarbejde - 2 timer og 25 minutter, Sidde - 4 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 25 minutter, Apple Health - 0 minutter, Køre - 1 time og 20 minutter, Læsning - 3 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|