Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 september 2021
|
64 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 september 2021:
|
2305 kcal
|
Fedt: 100,65g | Prot.: 109,34g | Kulhyd.: 237,89g.
Morgenmad: Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Almindelig Kaffe, Coop Granola, Vand. Frokost: Postevand, Appelsinjuice, Guldvang Schwartzbrot, Arla Klovborg Mellemlageret Danbo, Naturli Soyadrik Calcium og Vanille. Aftensmad: Cremefine Cremefine 7%, Frikadelle, Syltet Agurker, Spidskål, Thise Mejeri Græsk Youghurt. Snacks/Andet: Kage (uden Glasur), Kage med Glasur (Hjemmeopskrift eller Købt), Caffe Latte. mere..
|
|
2559 kcal
|
Motion:
Rengøring - 20 minutter, Husarbejde - 15 minutter, Se TV - 5 timer og 50 minutter, Kontorarbejde - 3 timer, Sidde - 3 timer og 15 minutter, Apple Health - 0 minutter, Køre - 10 minutter, Cykling - 28 minutter, Læsning - 2 timer og 42 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 9,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|