Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 oktober 2021
|
64,3 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 oktober 2021:
|
2246 kcal
|
Fedt: 102,90g | Prot.: 92,30g | Kulhyd.: 240,79g.
Morgenmad: Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Almindelig Kaffe, Coop Topping, Vand. Frokost: Røræg, Appelsinjuice, Cherrytomater, Vand, Røget Laks, Olivenolie. Aftensmad: Chokolademousse, Piskefløde, Iceberg, Blomkål, Egelykke Bearnaise Sauce, Bagt eller Stegt Laks, Postevand, Hvide Kartofler. Snacks/Andet: Citronsaft, Pickwick Te, Honning, Kage med Glasur (Hjemmeopskrift eller Købt), Spangsberg Flødebolle, Flødebolle. mere..
|
|
2471 kcal
|
Motion:
Sidde - 1 time, Se TV - 1 time og 15 minutter, Husarbejde - 20 minutter, Kontorarbejde - 2 timer, Sove - 8 timer, Apple Health - 0 minutter, Arbejde - 8 timer, Køre - 40 minutter, Læsning - 2 timer og 45 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|