Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 oktober 2021
|
63,7 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 3,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 oktober 2021:
|
1876 kcal
|
Fedt: 83,78g | Prot.: 108,91g | Kulhyd.: 174,63g.
Morgenmad: Vand, Vand, Rosiner, Havregrød, Almindelig Kaffe, Vand. Frokost: Røræg, Olivenolie, Cherrytomater, Guldvang Schwartzbrot, Røget Laks, Appelsinjuice, Vand. Aftensmad: Penne, Mozzarella Ost (Delvis Skummetmælk), Cremefine Cremefine 7%, Olivenolie, Bacon, Kyllingebryst, Postevand. Snacks/Andet: Caffe Latte, Fredsted Chai Latte med Karamel, Mandarin. mere..
|
|
2597 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 20 minutter, Se TV - 5 timer og 55 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Sidde - 2 timer, Sove - 8 timer, Apple Health - 0 minutter, Cykling - 30 minutter, Rengøring - 30 minutter, Læsning - 2 timer og 45 minutter. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|