Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 oktober 2021
|
64,3 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 oktober 2021:
|
1250 kcal
|
Fedt: 37,60g | Prot.: 68,10g | Kulhyd.: 164,76g.
Morgenmad: Vand, Rosiner, Almindelig Kaffe, Havregrød, Vand. Frokost: Olivenolie, Vand, Guldvang Schwartzbrot, Appelsinjuice, Røget Laks, Røræg, Cherrytomater. Aftensmad: Champignonstykker og Stilke, Tomatsauce, Brune Ris (Kogte), Svinekoteletter (uden Ben, kun Mager), Blandet Grøntsager (Frosne), Postevand. Snacks/Andet: Mandarin, Caffe Latte. mere..
|
|
2546 kcal
|
Motion:
Se TV - 5 timer og 55 minutter, Husarbejde - 20 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Sidde - 2 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 25 minutter, Apple Health - 5 minutter, Rengøring - 30 minutter, Læsning - 2 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|