Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 oktober 2021
|
64,4 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 4,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 oktober 2021:
|
1690 kcal
|
Fedt: 36,67g | Prot.: 89,53g | Kulhyd.: 250,07g.
Morgenmad: Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Almindelig Kaffe, Coop Topping, Vand. Frokost: Reje, Kogt Æg, Kyllingesalat, Guldvang Schwartzbrot, Appelsinjuice, Vand. Aftensmad: Becel Flydende Original, Kogte eller Sauterede Modne Løg (Fedt tilsat i Madlavningen), Tykstegsbøf, Hvide Kartofler, Postevand, Blandet Grøntsager (Frosne). Snacks/Andet: Nutella Nutella, Fredsted Chai Latte med Karamel, Wasa Sport, Grøn Te, Banan, Citronsaft, Honning, Cappuccino, Vindruer. mere..
|
|
2679 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 15 minutter, Se TV - 6 timer og 50 minutter, Husarbejde - 20 minutter, Kontorarbejde - 5 timer, Sove - 8 timer, Apple Health - 0 minutter, Cykling - 30 minutter, Rengøring - 20 minutter, Læsning - 2 timer og 45 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|