Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 oktober 2021
|
64 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 oktober 2021:
|
1967 kcal
|
Fedt: 75,75g | Prot.: 68,97g | Kulhyd.: 255,26g.
Morgenmad: Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Almindelig Kaffe, Coop Topping, Vand. Frokost: Olivenolie, Guldvang Schwartzbrot, Appelsinjuice, Vand, Røræg, Den Gamle Fabrik Jordbær Marmelade, Banan. Aftensmad: Arla Klovborg Mellemlageret Danbo, Den Gamle Fabrik Jordbær Marmelade, Wasa Sport, Vindruer. Snacks/Andet: Fredsted Chai Latte med Karamel, Honning, Citronsaft, Grøn Te, Caffe Latte, Drømmekage. mere..
|
|
2435 kcal
|
Motion:
Shopping - 15 minutter, Se TV - 6 timer og 45 minutter, Kontorarbejde - 4 timer og 45 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 25 minutter, Sove - 8 timer, Apple Health - 0 minutter, Køre - 1 time og 5 minutter, Læsning - 2 timer og 45 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|