Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 november 2021
|
63,9 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 3,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 november 2021:
|
1681 kcal
|
Fedt: 82,22g | Prot.: 80,16g | Kulhyd.: 156,87g.
Morgenmad: Vand, Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Almindelig Kaffe, Coop Topping, Vand. Frokost: Røget Laks, Olivenolie, Cherrytomater, Guldvang Schwartzbrot, Appelsinjuice, Røræg. Aftensmad: Svinemørbrad, Olivenolie, Kogte eller Sauterede Modne Løg (Fedt tilsat i Madlavningen), Frigodan Flødekartofler, Vand. Snacks/Andet: Fredsted Chai Latte med Karamel, Honning, Grøn Te, Banan, Citronsaft, Cappuccino. mere..
|
|
2626 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Se TV - 7 timer, Kontorarbejde - 3 timer, Sidde - 45 minutter, Sove - 8 timer, Apple Health - 30 minutter, Cykling - 30 minutter, Læsning - 2 timer og 45 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|