Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 november 2021
|
64,3 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 november 2021:
|
1915 kcal
|
Fedt: 74,83g | Prot.: 79,51g | Kulhyd.: 223,14g.
Morgenmad: Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Almindelig Kaffe, Coop Topping, Vand. Frokost: Banan, Vand, Appelsinjuice. Aftensmad: Hvide Ris (Kogte), Naturli Soyadrik Calcium og Vanille, Kogte eller Sauterede Modne Løg (Fedt tilsat i Madlavningen), Svinemørbrad, Dolmio Tomatsovs, Budget Cocktailpølser, Vand. Snacks/Andet: Kellogg's Crunchy Müsli Choco & Nuts, Honning, Grøn Te, Citronsaft. mere..
|
|
2489 kcal
|
Motion:
Se TV - 6 timer og 15 minutter, Husarbejde - 35 minutter, Kontorarbejde - 3 timer, Shopping - 50 minutter, Sidde - 1 time og 15 minutter, Apple Health - 0 minutter, Køre - 55 minutter, Læsning - 2 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 25 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|