Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 november 2021
|
64,4 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 4,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 november 2021:
|
1947 kcal
|
Fedt: 90,32g | Prot.: 98,09g | Kulhyd.: 189,14g.
Morgenmad: Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Almindelig Kaffe, Coop Topping, Vand. Frokost: Cremefine Cremefine 7%, Den Gamle Fabrik Jordbær Marmelade, Appelsinjuice, Olivenolie, Banan, Røræg, Vand. Aftensmad: Rema 1000 Fuldkorns Hvidløgsflutes, Cremefine Cremefine 7%, Bagt eller Stegt Laks, Vand, Olivenolie, Blandet Grøntsager (Frosne). Snacks/Andet: Honning, Citronsaft, Grøn Te, Den Gamle Fabrik Jordbær Marmelade, Arla Klovborg Mellemlageret Danbo, Rema 1000 Fuldkorns Hvidløgsflutes, Caffe Latte. mere..
|
|
2750 kcal
|
Motion:
Se TV - 6 timer og 15 minutter, Husarbejde - 40 minutter, Kontorarbejde - 3 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 25 minutter, Sove - 8 timer, Apple Health - 0 minutter, Rengøring - 2 timer og 55 minutter, Læsning - 2 timer og 45 minutter. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|