Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 april 2014
|
65,5 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
696 kcal
|
Fedt: 39,44g | Prot.: 28,13g | Kulhyd.: 57,86g.
Morgenmad: Vand, Almindelig Kaffe. Frokost: Vand. Aftensmad: Vand, Kogt Porre, 3-Stjernet Røget Medister, Kartoffelmos. Snacks/Andet: Arla Cheasy Skyr med Pære og Vanilje, Marabou Premium 70%. mere..
|
|
2790 kcal
|
Motion:
Sidde - 4 timer, Kontorarbejde - 1 time, Husarbejde - 7 timer, Køre - 1 time, Havearbejde - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 1 time og 50 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter. mere..
|
Tager 4,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|