Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 november 2021
|
64,8 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 november 2021:
|
1083 kcal
|
Fedt: 26,27g | Prot.: 82,89g | Kulhyd.: 132,24g.
Morgenmad: Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Almindelig Kaffe, Coop Topping, Vand. Frokost: Vand, Banan. Aftensmad: Naturli Soyadrik Calcium og Vanille, Kyllingebryst (Stegt, Kogt), Blandet Grøntsager (Frosne), Rema 1000 Fuldkorns Hvidløgsflutes, Vand. Snacks/Andet: Coop Multifrugt Juice, Caffe Latte. mere..
|
|
2592 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 30 minutter, Se TV - 7 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 3 timer og 55 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 25 minutter, Sove - 8 timer, Apple Health - 0 minutter, Rengøring - 55 minutter, Læsning - 2 timer og 45 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|