Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 december 2021
|
64 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 december 2021:
|
1468 kcal
|
Fedt: 41,93g | Prot.: 78,28g | Kulhyd.: 192,12g.
Morgenmad: Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Almindelig Kaffe, Coop Topping, Vand. Frokost: Banan, Vand, Appelsinjuice. Aftensmad: Svinemørbrad, Budget Cocktailpølser, Dolmio Tomatsovs, Hvide Ris (Kogte), Vand. Snacks/Andet: Caffe Latte, Grøn Te, Citronsaft, Honning, Caffe Latte. mere..
|
|
2809 kcal
|
Motion:
Skovle Sne - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Husarbejde - 1 time og 50 minutter, Se TV - 7 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 2 timer, Apple Health - 0 minutter, Rengøring - 55 minutter, Læsning - 2 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|