Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 december 2021
|
64,6 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 4,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 december 2021:
|
2186 kcal
|
Fedt: 92,45g | Prot.: 83,27g | Kulhyd.: 253,89g.
Morgenmad: Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Almindelig Kaffe, Coop Topping, Vand. Frokost: Bacon (Konserveret, Stegt, Stegt på Panden eller Ristet, Tilberedt), Stryhn's Grovhakket Leverpostej, Frikadelle, Appelsinjuice, Guldvang Schwartzbrot. Aftensmad: Hvid Glasur, Den Gamle Fabrik Jordbær Marmelade, Aldi Æbleskiver. Snacks/Andet: Caffe Latte. mere..
|
|
2477 kcal
|
Motion:
Sidde - 2 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 3 timer og 30 minutter, Husarbejde - 2 timer og 50 minutter, Se TV - 4 timer og 30 minutter, Apple Health - 5 minutter, Læsning - 3 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|