Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 december 2021
|
65 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 december 2021:
|
2231 kcal
|
Fedt: 102,01g | Prot.: 96,25g | Kulhyd.: 222,28g.
Morgenmad: Vand, Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Almindelig Kaffe, Coop Topping, Vand. Frokost: Naturli Soyadrik Calcium og Vanille, Appelsinjuice, Skiveskåret Skinke (Almindelig, Ca. 11% Fedt), Aldi Grov Toastbrød, Coop Toast Smelteostskiver. Aftensmad: Æggeomelet eller Røræg, Bacon (Konserveret, Stegt, Stegt på Panden eller Ristet, Tilberedt), Vand. Snacks/Andet: Honning, Citronsaft, Grøn Te, Toms Skildpadder, Rema 1000 Blandede Småkager, Caffe Latte. mere..
|
|
2600 kcal
|
Motion:
Sidde - 3 timer, Læsning - 3 timer, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 3 timer og 30 minutter, Husarbejde - 50 minutter, Apple Health - 0 minutter, Se TV - 5 timer og 10 minutter, Cykling - 30 minutter. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|