Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 januar 2022
|
64,9 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 4,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 januar 2022:
|
1085 kcal
|
Fedt: 35,77g | Prot.: 70,53g | Kulhyd.: 121,58g.
Morgenmad: Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Almindelig Kaffe, Coop Topping, Vand. Frokost: Banan, Vand, Appelsinjuice. Aftensmad: Kogte eller Sauterede Modne Løg (Fedt tilsat i Madlavningen), Oksesteak, Rema 1000 Kartoffelbåde med Skræl, Naturli Soyadrik Calcium og Vanille, Blandet Grøntsager (Frosne). Snacks/Andet: Caffe Latte. mere..
|
|
2461 kcal
|
Motion:
Se TV - 3 timer og 40 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Kontorarbejde - 3 timer og 30 minutter, Sidde - 5 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer, Apple Health - 5 minutter, Cykling - 30 minutter, Læsning - 2 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|