Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2022
|
64,6 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 4,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 januar 2022:
|
913 kcal
|
Fedt: 25,54g | Prot.: 64,75g | Kulhyd.: 87,92g.
Morgenmad: Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Almindelig Kaffe, Coop Topping, Vand. Frokost: Naturli Soyadrik Calcium og Vanille, Appelsinjuice, Guldvang Schwartzbrot, Hedegaard Økologisk Æggestand, Røget Laks, Vand. Aftensmad: Rosévin, Knorr Lasagne. Snacks/Andet: Caffe Latte. mere..
|
|
2185 kcal
|
Motion:
Se TV - 3 timer og 40 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Kontorarbejde - 3 timer og 30 minutter, Sidde - 4 timer og 45 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 25 minutter, Apple Health - 1 time og 10 minutter, Læsning - 2 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|