Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 august 2014
|
65,5 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 august 2014:
|
1118 kcal
|
Fedt: 22,16g | Prot.: 64,62g | Kulhyd.: 155,33g.
Morgenmad: Vand, Almindelig Kaffe. Frokost: Rynkeby Saft, Vand, Skyr. Aftensmad: Skyr, Agurk (med Skræl), Tomater, Frisk Pasta (Kogt), Rahbek Indbagt Laksefilet med Spinat og Ostesauce. Snacks/Andet: Arla Cheasy Skyr, Grøn Te, Karen Volf Müslibar. mere..
|
|
2244 kcal
|
Motion:
Sidde - 10 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Husarbejde - 15 minutter, Kontorarbejde - 2 timer, Shopping - 25 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer og 50 minutter. mere..
|
Tager 13,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|