Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 august 2014
|
61,1 kg
Indtil videre tabt: 5,4 kg.
Stadig tilbage: 1,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 august 2014:
|
1944 kcal
|
Fedt: 64,72g | Prot.: 165,08g | Kulhyd.: 176,07g.
Morgenmad: Rawshop Recomarket.Se Hampprotein Økologisk, Proteinbar, Arla Cheasy Skyr, Vand, Almindelig Kaffe, Banan. Frokost: Tun (Vand Drænet fra, på Dåse), Vand, Tomater, Æg, Fuldkornsbrød. Aftensmad: Kogte Rødbeder (Friske), Brun Sovs, Kartofler (med Salt, Kogte), Kalvekød. Snacks/Andet: Wasa Sport, Naturlig Ost, Marmelade og Syltetøj, Arla Klovborg Mellemlageret Danbo, Caffe Latte. mere..
|
|
1941 kcal
|
Motion:
Sidde - 12 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Kontorarbejde - 1 time, Hvile - 2 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|