Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 september 2014
|
60,5 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 september 2014:
|
1664 kcal
|
Fedt: 55,06g | Prot.: 102,05g | Kulhyd.: 192,01g.
Morgenmad: Arla Cheasy Skyr, Vand, Almindelig Kaffe. Frokost: Fuldkornsbrød, Tun (Vand Drænet fra, på Dåse), Æg, Tomater, Vand, Fuldkornsbrød. Aftensmad: Gulerødder, Brun Sovs, Kartofler (med Salt, Kogte), Farsbrød med Okse-og Svinekød. Snacks/Andet: Smør, Bisca Digestive Fuldkorn, Fedtreduceret Caffe Latte, Banan, Citrontærte med Marengs. mere..
|
|
2570 kcal
|
Motion:
Sidde - 5 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Køre - 40 minutter, Husarbejde - 8 timer og 20 minutter, Kontorarbejde - 1 time, Sove - 7 timer, Hvile - 1 time og 45 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|