Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 september 2014
|
61,6 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 september 2014:
|
2317 kcal
|
Fedt: 82,29g | Prot.: 71,02g | Kulhyd.: 333,70g.
Morgenmad: Vand, Grøn Te. Frokost: Grøn Te, Lakrids, Protein Pulver, Banan, Skyr, Æg. Aftensmad: Fløde (Halvt af Hver), Skælskør Frugtplantage Jordbærgrød Kalorielet, Kogte Blandet Grøntsager (Majs, Lima Bønner, Ærter, Grønne Bønner og Gulerødder), Vand, Kartoffelmos, Oksekød eller Kødsovs. Snacks/Andet: Nektariner, Kage (uden Glasur). mere..
|
|
2556 kcal
|
Motion:
Sidde - 5 timer, Husarbejde - 7 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 25 minutter, Køre - 40 minutter, Kontorarbejde - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 1 time og 55 minutter. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|