Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 september 2014
|
61,2 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 september 2014:
|
2115 kcal
|
Fedt: 86,79g | Prot.: 91,36g | Kulhyd.: 249,11g.
Morgenmad: Vand, Vand, Grøn Te. Frokost: Æg, Lakrids, Skyr, Protein Pulver, Grøn Te, Banan. Aftensmad: Egelykke Bearnaise Sauce, Sød Kartoffel (uden Skræl, Kogt), Kålsalat eller Coleslaw med Dressing, Kalkunkød (Kogt, Stegt). Snacks/Andet: Kage (uden Glasur), Fredsted Chai Latte med Karamel, Nektariner. mere..
|
|
1945 kcal
|
Motion:
Shopping - 15 minutter, Sidde - 9 timer og 45 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Kontorarbejde - 1 time, Hvile - 4 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|