Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 august 2014
|
60 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 august 2014:
|
1800 kcal
|
Fedt: 31,66g | Prot.: 135,30g | Kulhyd.: 230,04g.
Morgenmad: Skyr, Vand, Almindelig Kaffe. Frokost: Marmelade, Pandekager (Tør Blanding). Aftensmad: Ribena Saft, Kyllingebryst, Tomater, Agurk (med Skræl), Sød Kartoffel (uden Skræl, Kogt). Snacks/Andet: Skyr, Proteinbar. mere..
|
|
2094 kcal
|
Motion:
Sidde - 8 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Husarbejde - 2 timer, Kontorarbejde - 3 timer, Hvile - 2 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 8,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|