Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 august 2014
|
60 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 august 2014:
|
2390 kcal
|
Fedt: 91,16g | Prot.: 96,65g | Kulhyd.: 313,79g.
Morgenmad: Vand, Almindelig Kaffe. Frokost: Banan, Pærer, Pandekager (Tør Blanding), Rema 1000 Multi Juice, Skyr, Vand. Aftensmad: Frosne Jordbær med Sukker, Svinekød Ribben, Blandet Grøntsager (Frosne), Piskefløde, Brun Sovs, Vand, Hvide Kartofler. Snacks/Andet: Proteinbar, Arla Cheasy Skyr, Grøn Te, Naturlig Ost, Franskbrød, Kage med Glasur (Hjemmeopskrift eller Købt). mere..
|
|
2546 kcal
|
Motion:
Sidde - 5 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 28 minutter, Husarbejde - 7 timer, Køre - 40 minutter, Kontorarbejde - 2 timer, Sove - 7 timer og 32 minutter, Hvile - 1 time og 20 minutter. mere..
|
Taber 9,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|