Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 august 2014
|
61,3 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 august 2014:
|
2293 kcal
|
Fedt: 72,88g | Prot.: 108,07g | Kulhyd.: 300,10g.
Morgenmad: Vand, Almindelig Kaffe. Frokost: Vand, Tomater, Æg, Vand, Tun i Vand (på Dåse), Fuldkornsbrød. Aftensmad: Jordbær i Sukkerlage (Kogt eller på Dåse), Risengrød, Vand, Kartoffelsalat, Frikadelle. Snacks/Andet: Rema 1000 Multi Juice, Banan, Pærer, Arla Cheasy Skyr, Grøn Te, Almindelige Pandekager. mere..
|
|
2427 kcal
|
Motion:
Sidde - 4 timer, Husarbejde - 8 timer, Køre - 40 minutter, Kontorarbejde - 1 time, Hvile - 2 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 9,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|