Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 august 2014
|
61,2 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 august 2014:
|
919 kcal
|
Fedt: 42,28g | Prot.: 58,45g | Kulhyd.: 77,97g.
Morgenmad: Vand, Almindelig Kaffe. Frokost: Vand, Skyr. Aftensmad: Arla Klovborg Mellemlageret Danbo, Sød Kartoffel (uden Skræl, Kogt), Hakkebøf, Agurk (med Skræl), Tomater. Snacks/Andet: Proteinrige Snackboller, Banan. mere..
|
|
2211 kcal
|
Motion:
Sidde - 8 timer, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 15 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Husarbejde - 3 timer, Kontorarbejde - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|