Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 august 2014
|
61 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 august 2014:
|
2540 kcal
|
Fedt: 135,87g | Prot.: 107,18g | Kulhyd.: 222,53g.
Morgenmad: Vand, Almindelig Kaffe. Frokost: Arla Kærnemælk, Vand. Aftensmad: Rema 1000 Multi Juice, Arla Klovborg Mellemlageret Danbo, Hakkebøf, Pommes Frites (Købte, tilsat Salt, Frosne), Tomater, Skyr, Agurk (med Skræl). Snacks/Andet: Wasa Sport, Marmelade, Havarti Ost, Frisko Magnum Mandel, Caffe Latte, Cappuccino, Flødebolle. mere..
|
|
2104 kcal
|
Motion:
Sidde - 11 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 25 minutter, Shopping - 15 minutter, Husarbejde - 1 time, Kontorarbejde - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer og 20 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|