|
61
|
61 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 august 2014:
|
2100 kcal
|
Fedt: 63,84g | Prot.: 131,78g | Kulhyd.: 246,85g.
Morgenmad: Vand, Almindelig Kaffe. Frokost: Rema 1000 Multi Juice, Tun (Vand Drænet fra, på Dåse), Skyr, Æg, Vand, Agurk (med Skræl), Fuldkornsbrød. Aftensmad: Hvide Ris (Kogte), Oksekødsgullasch. Snacks/Andet: Frisko Magnum Mandel, Frugtsalat, Pærer, Mars Bounty, Grøn Te. mere..
|
|
2542 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 23 minutter, Sidde - 6 timer, Køre - 40 minutter, Husarbejde - 7 timer, Kontorarbejde - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 57 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|