Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 juli 2014
|
62,1 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 2,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
741 kcal
|
Fedt: 35,67g | Prot.: 52,32g | Kulhyd.: 48,87g.
Morgenmad: Vand, Almindelig Kaffe. Frokost: Tykstegsbøf (Trimmet til 0 cm Fedt, Tilberedt, Stegt), Vand, Skyr. Aftensmad: Vand, Blandet Salat, Kartoffelsalat. Snacks/Andet: Pærer, Vand, Grøn Te. mere..
|
|
2322 kcal
|
Motion:
Motionsmaskine (Moderat) - 25 minutter, Sidde - 9 timer og 35 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 40 minutter, Kontorarbejde - 2 timer, Hvile - 3 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|