Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 juni 2014
|
62,3 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2451 kcal
|
Fedt: 99,87g | Prot.: 80,45g | Kulhyd.: 301,37g.
Morgenmad: Rema 1000 Multi Juice, Skyr, Vand, Banan. Frokost: Marmelade, Arla Klovborg Mellemlageret Danbo, Vand, Fuldkornsbrød. Aftensmad: Koldskål, Jordbær, Vaniljeis, Kartoffelsalat, Langelænder Grillpølse. Snacks/Andet: Banan, Grovboller. mere..
|
|
2683 kcal
|
Motion:
Sidde - 5 timer, Husarbejde - 7 timer, Havearbejde - 30 minutter, Køre - 40 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 25 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 1 time og 25 minutter, Kontorarbejde - 1 time. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|