|
62.8
|
62,8 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2300 kcal
|
Fedt: 89,89g | Prot.: 67,89g | Kulhyd.: 311,52g.
Morgenmad: Riberhus Ost, Rugknækbrød, Vand, Almindelig Kaffe, Marmelade og Syltetøj. Frokost: Æblejuice, Beauvais Rødkål, Farsbrød, Rema 1000 Multi Juice, Fuldkornsbrød. Aftensmad: President Flødeskum, Kartofler (med Salt, Kogte), Defco Oksebryst. Snacks/Andet: Toms Classic Cacaomælk, Brownie, Smør, Schulstad Multikerneboller. mere..
|
|
2577 kcal
|
Motion:
Shopping - 15 minutter, Sidde - 3 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Kontorarbejde - 3 timer, Køre - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 1 time og 30 minutter, Husarbejde - 7 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|