Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 maj 2014
|
63,4 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1899 kcal
|
Fedt: 52,61g | Prot.: 70,42g | Kulhyd.: 291,16g.
Morgenmad: Vand, Almindelig Kaffe, Arla Cheasy Skyr med Pære og Vanilje. Frokost: Kage med Glasur (Hjemmeopskrift eller Købt). Aftensmad: Gulerødder, Fiskefilet, Brun Sovs, Kartofler (med Salt, Kogte). Snacks/Andet: Rynkeby Æblejuice, Marmelade og Syltetøj, Arla Cheasy Ost, Wasa Sport, Kage med Glasur (Hjemmeopskrift eller Købt). mere..
|
|
2561 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Sidde - 5 timer, Køre - 1 time, Husarbejde - 7 timer, Kontorarbejde - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 50 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|