Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 april 2014
|
64,8 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1781 kcal
|
Fedt: 109,12g | Prot.: 49,37g | Kulhyd.: 147,25g.
Morgenmad: Vand, Almindelig Kaffe. Frokost: Vand. Aftensmad: President Flødeskum, Tørret Abrikos, Bearnaise Sauce, Hvide Kartofler, Hakket Oksekød (80% Magert / 20% Fedt, Bøffer, Tilberedt, Stegt), Vand. Snacks/Andet: Lagkage, Caffe Latte, Marabou Mørk Chokolade 70 %, Almindelig Kaffe, Vand. mere..
|
|
2852 kcal
|
Motion:
Sidde - 2 timer, Kontorarbejde - 4 timer, Husarbejde - 7 timer, Badminton - 1 time, Køre - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 53 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 7 minutter. mere..
|
Tager 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|