Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 oktober 2014
|
60,1 kg
Indtil videre tabt: 6,4 kg.
Stadig tilbage: 0,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 oktober 2014:
|
1354 kcal
|
Fedt: 43,21g | Prot.: 116,83g | Kulhyd.: 123,46g.
Morgenmad: Vand, Almindelig Kaffe. Frokost: Vand, Skyr. Aftensmad: Egelykke Bearnaise Sauce, Røde Tomater (på Dåse), Hvide Kartofler, Kyllingebryst (Stegt, Kogt). Snacks/Andet: McDonald's Caffè Latte (Mellem), Mælk (2%, tilsat Vitamin A og Protein), Bodylab Proteinbar. mere..
|
|
2213 kcal
|
Motion:
Havearbejde - 1 time, Sidde - 7 timer, Kontorarbejde - 5 timer, Husarbejde - 1 time, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 1 time og 14 minutter, Køre - 30 minutter, Shopping - 1 minut. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|