Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 januar 2023
|
66,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 6,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 januar 2023:
|
2040 kcal
|
Fedt: 83,50g | Prot.: 108,79g | Kulhyd.: 210,09g.
Morgenmad: Cheasy Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Appelsinjuice, Almindelig Kaffe, Coop Topping, Vand. Frokost: Vand, Banan. Aftensmad: Rødbede, Hakket Oksekød (95% Magert / 5% Fedt, Bøffer, Tilberedt, Stegt), Bacon (Konserveret, Stegt på Panden, Tilberedt), Coop Sprød Kålblanding, Frigodan Flødekartofler, Vand. Snacks/Andet: Karen Volf Digestive Classic , Fredsted Chai Latte med Karamel, Grøn Te, Caffe Latte, Cheasy Klovborg Mellemlageret Danbo. mere..
|
|
4155 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 45 minutter, Se TV - 6 timer, Kontorarbejde - 1 time og 50 minutter, Sidde - 2 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter, Apple Health - 1 time og 29 minutter, Køre - 1 time og 8 minutter, Cykling - 18 minutter, Læsning - 2 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|