Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 april 2015
|
62,1 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 2,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1684 kcal
|
Fedt: 63,77g | Prot.: 82,54g | Kulhyd.: 197,49g.
Morgenmad: Marmelade og Syltetøj, Arla Cheasy Skyr, Kaffe, Banan, Vand. Frokost: Naturlig Ost, Marmelade, Grovboller, Kartofler, Brun Sovs, Blandet Salat, Farsbrød med Okse-og Svinekød. Aftensmad: Steff Houlberg Brændende Kærlighed. Snacks/Andet: Isvafler (Kage eller Vaffel), Tassimo Chai Latte. mere..
|
|
2625 kcal
|
Motion:
Læsning - 4 timer, Husarbejde - 3 timer, Kontorarbejde - 1 time, Arbejde - 6 timer, Køre - 40 minutter, Sove - 9 timer og 5 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|