Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 oktober 2015
|
64,8 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 oktober 2015:
|
3084 kcal
|
Fedt: 164,67g | Prot.: 91,02g | Kulhyd.: 305,13g.
Morgenmad: Riberhus Ost, Marmelade og Syltetøj, Guldbageren Rundstykke, Piskefløde, Struer Øllebrød, Kaffe, Vand. Frokost: Vegetarisk Forårsrulle, Brun Sovs, Aldi Parboiled Ris. Aftensmad: Æggeomelet eller Røræg med Skine eller Bacon. Snacks/Andet: Nellie Dellies Marcipanbrød, Kage med Glasur (Hjemmeopskrift eller Købt), Flødebolle. mere..
|
|
2830 kcal
|
Motion:
Sidde - 1 time, Sove - 7 timer, Hvile - 20 minutter, Husarbejde - 7 timer, Køre - 40 minutter, Læsning - 3 timer, Se TV - 3 timer, Kontorarbejde - 2 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|