Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 oktober 2015
|
64,7 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 4,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 oktober 2015:
|
1794 kcal
|
Fedt: 79,34g | Prot.: 101,64g | Kulhyd.: 166,33g.
Morgenmad: Kaffe, Rugbrød, Riberhus Ost, Kaffe, Vand. Frokost: Medisterpølse, Fuldkornsbrød. Aftensmad: Kogte eller Sauterede Modne Løg (Fedt tilsat i Madlavningen), Kogte Gulerødder, Brun Sovs, Kartofler (med Salt, Kogte), Oksefilet. Snacks/Andet: Havregryn Småkage, Kohberg Jubilæums Boller, Urtete, Marmelade og Syltetøj, Arla Cheasy Skyr, Grøn Te. mere..
|
|
2901 kcal
|
Motion:
Sove - 7 timer, Hvile - 20 minutter, Husarbejde - 8 timer, Køre - 40 minutter, Kontorarbejde - 2 timer, Læsning - 3 timer, Se TV - 3 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|