Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 oktober 2015
|
65 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 oktober 2015:
|
2383 kcal
|
Fedt: 111,46g | Prot.: 82,21g | Kulhyd.: 267,99g.
Morgenmad: Vand, Kaffe, Vand. Frokost: Æblejuice, Arla Cheasy Skyr, Banan, Æg. Aftensmad: Cremefine Cremefine Piskefløde, Frikadelle, Coop Grove Rodfrugter, Brun Sovs, Kyllingebryst, Kartofler (med Salt, Kogte). Snacks/Andet: Kage med Glasur (Hjemmeopskrift eller Købt), Flødebolle. mere..
|
|
2897 kcal
|
Motion:
Gym - 15 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 1 time og 5 minutter, Husarbejde - 7 timer, Køre - 40 minutter, Læsning - 3 timer, Se TV - 3 timer, Kontorarbejde - 2 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|