Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 november 2015
|
63,8 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 november 2015:
|
1919 kcal
|
Fedt: 45,59g | Prot.: 61,83g | Kulhyd.: 318,06g.
Morgenmad: Vand, Almindelig Kaffe, Banan. Frokost: Brødfyld (Tør Blanding), Vand. Aftensmad: Persillesovs, Hvide Kartofler, Rødspætte. Snacks/Andet: Hasselnødder, Urtete, Grøn Te, Kage med Glasur (Hjemmeopskrift eller Købt). mere..
|
|
2269 kcal
|
Motion:
Sove - 10 timer og 20 minutter, Husarbejde - 1 time, Køre - 40 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Se TV - 3 timer, Læsning - 3 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|