Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 september 2016
|
64,6 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 4,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 september 2016:
|
2326 kcal
|
Fedt: 101,54g | Prot.: 74,85g | Kulhyd.: 282,01g.
Morgenmad: Aldi Tyrkisk Insp. Yoghurt, Vand, Almindelig Kaffe, Coop Topping. Frokost: Æg, Vand, Rema 1000 Multi Juice, Urtekram Kokosolie, Banan. Aftensmad: Blandet Salat, Lasagne med Kød, Lasagne med Kød. Snacks/Andet: Kage med Glasur (Hjemmeopskrift eller Købt), Hindbærsnitte, Hindbærsnitte. mere..
|
|
2833 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Sove - 7 timer og 45 minutter, Hvile - 20 minutter, Husarbejde - 7 timer, Køre - 40 minutter, Læsning - 3 timer, Se TV - 3 timer, Kontorarbejde - 2 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|