Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 september 2016
|
64,7 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 4,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 september 2016:
|
2252 kcal
|
Fedt: 68,64g | Prot.: 137,58g | Kulhyd.: 261,49g.
Morgenmad: Almindelig Kaffe, Arla Cheasy Skyr, Vand, Coop Topping. Frokost: Tun i Olie (på Dåse), Rema 1000 Multi Juice, Vand, Æg, Fuldkornsbrød. Aftensmad: President Flødeskum, Struer Øllebrød, Egelykke Bearnaise Sauce, Bagt eller Stegt Laks, Blandet Grøntsager (Frosne), Kartofler (med Salt, Kogte). Snacks/Andet: Arla Cheasy Skyr, Pærer. mere..
|
|
2857 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 38 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 20 minutter, Husarbejde - 7 timer, Køre - 40 minutter, Læsning - 2 timer og 22 minutter, Se TV - 3 timer, Kontorarbejde - 2 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|