Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 september 2016
|
64,5 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 september 2016:
|
1583 kcal
|
Fedt: 50,06g | Prot.: 113,59g | Kulhyd.: 170,36g.
Morgenmad: Arla Cheasy Skyr, Almindelig Kaffe, Coop Topping. Frokost: Vand, Tun i Olie (på Dåse), Æg. Aftensmad: Kogte eller Sauterede Modne Løg (Fedt tilsat i Madlavningen), Oksesteak, Kartofler (med Salt, Kogte). Snacks/Andet: Arla Cheasy Skyr, Banan, Caffe Latte, Banan. mere..
|
|
2648 kcal
|
Motion:
Syning - 3 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 20 minutter, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Læsning - 3 timer, Se TV - 5 timer, Kontorarbejde - 2 timer, Køre - 40 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|