Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 september 2016
|
63,5 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 september 2016:
|
1680 kcal
|
Fedt: 67,94g | Prot.: 99,07g | Kulhyd.: 169,58g.
Morgenmad: Arla Cheasy Skyr, Almindelig Kaffe, Coop Topping, Vand. Frokost: Appelsinjuice, Kyllingebryst, Salat med Avocado, Tomat, og/eller Gulerødder. Aftensmad: Persillesovs, Stegt Flæsk, Blandet Salat, Kartofler (med Salt, Kogte). Snacks/Andet: Merci Chokolade, Chokolade Småkage, Pærer, Arla Cheasy Skyr. mere..
|
|
2740 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 20 minutter, Husarbejde - 7 timer, Køre - 40 minutter, Kontorarbejde - 2 timer, Læsning - 3 timer, Se TV - 3 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|