Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 september 2016
|
63,9 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 3,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 september 2016:
|
2435 kcal
|
Fedt: 117,23g | Prot.: 92,84g | Kulhyd.: 256,44g.
Morgenmad: Arla Cheasy Skyr, Almindelig Kaffe, Coop Topping, Vand. Frokost: Olivenolie, Marmelade, Banan, Æg, Vand. Aftensmad: President Flødeskum, Løgismose Æblemost med Ingefær, Rødbede, Persillesovs, Hvidkål, Frikadelle, Blandet Grøntsager (Frosne), Kartofler (med Salt, Kogte). Snacks/Andet: Kage med Glasur (Hjemmeopskrift eller Købt), Kage med Glasur (Hjemmeopskrift eller Købt). mere..
|
|
2852 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 12 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 8 minutter, Husarbejde - 7 timer, Køre - 40 minutter, Læsning - 3 timer, Se TV - 3 timer, Kontorarbejde - 2 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|